الأدوية: قد تكون لبعض الأدوية التي تتناولها آثاراً جانبياً كالدوار.
الحالات الصحية: بعض اضطرابات العين والأذن أو آلام المفاصل التي تسبب اضطراباً في الحركة كالمشي غير المستقر.
مخاطر متعلقة بالمنزل: كالأسلاك الكهربائية على الأرض أو الحاجيات غير المرتبة أو الأرض الملوثة ببعض السوائل التي قد تسبب الانزلاق أو ظروف الإضاءة غير الكافية.
الحالة العقلية: إذا كنت مرتبكاً أو غير مدركاً للحدود المكانية.
الأدوية التي يمكن أن تسبب السقوط:
مضادات الاكتئاب
المسكنات الأفيونية (المخدرة)
مدرّات البول
خافضات ضغط الدم
مضادات السكر
مضادات مفعول الكولين
مضادات الاختلاج / وتقلبات المزاج
مضادات الذهان
البنزوديازيبينات
المهدئات غير البنزوديازيبين
الآثار السلبية الناجمة عن السقوط:
الاضطرار في بعض الحالات للإقامة الطويلة في المستشفى وزيادة التكاليف الطبية
حدوث كسر في عظم الورك
حدوث جروح متقدمة
إصابة الدماغ
ضعف البنية مما يجعلك معرّضاً للسقوط مرة أخرى
آثار نفسية تتعلق بمشاعر الخوف والعزلة الاجتماعية نتيجة السقوط
كيفية تجنب السّقوط مرة أخرى؟
يمكنك تجنب خطر السقوط عن طريق المخاطر والمسببات التي تعرّضك للسقوط وذلك من خلال ما يلي:
اطلب من مقدم الرعاية الصحية مراجعة الدواء الذي تم وصفه لك
إذا لاحظت أنك تعاني من الدوار عند تناول الدواء، فيجب عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك حالاً، فبعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية تظهر مع التقدم في العمر أو نتيجة تغيّر ردة فعل الجسم للتركيبة الكيميائية للدواء.
القيام بالتمارين الرياضية لتحسين قوتك وقدرتك على التوازن
تفيد التمارين الرياضية في تعزيز عضلات الساقين وبالتالي عدم ممارسة الرياضة سيؤدي لضعف تلك العضلات مما يجعلك عرضة للسقوط.
يمكنك استشارة طبيبك لمعرفة البرنامج الرياضي المناسب لك.
الالتزام بفحص التوازن والنظر الدوري
يفيد فحص النظر الدوري مرة كل سنة على الأقل بالحفاظ على صحة العين ومتابعة التغيرات الصحية في حال ارتداءك لنظارة طبية.
يفيد فحص العين بالكشف عن حالات الجلوكوما أو إعتام عدسة العين والتي قد تُضعف الرؤية مما يجعلك عرضة للسقوط.
تعد الأذن الداخلية العضو المسؤو ل عن التوازن نظراً لوجود مستقبلات التوازن في الدهليز، ويتم فحص التوازن عن طريق فحص الطبيب للأذن والتحقق من حالتها الصحية.
فحص القدمين والتحقق من حالتها الصحية ومناقشة نوع الأحذية الصحية المناسبة لتجنب الخطر الناجم عن آلام القدمين.
إزالة عوامل الخطر في المنزل والتي يمكن أن تسبب التعثر أثناء المشي.
ترتيب الأشياء التي قد تعرقل حركتك وتسبب لك التعثر كالصناديق والأسلاك الكهربائية.
تنظيف الأرضيات من السوائل المزلقة كالشحوم والطعام.
استخدام حصائر غير قابلة للانزلاق في حوض الاستحمام ومكان الوضوء.
اختيار حوض الاستحمام مزوداً بمكان للجلوس.
استخدام مقعد مرحاض مرتفع أو مزود بذراعين للاستناد عليهما.
تزويد منطقة الاستحمام بقضبان جدارية.
إنارة المنزل بطريقة جيدة.
ارتداء أحذية غير زلقة.
توخي الحذر عند استخدام الدرج والحرص على تزويد السلالم بحواجز و أسوار الحماية، ويفضل اختيار منزل أرضي أو من طابق واحد.
جعل احتمال السقوط عين الاعتبار ووضع هاتفك في مكان يسهل الوصول إليه عندما تسقط، كأن يكون الهاتف على الأرض أو طاولة غير مرتفعة.
Care of the Critically Ill Surgical Patient (CCrISP) is a two-day, interactive course, which includes mandatory, pre-course e-learning. It covers the practical skills and knowledge that health care professionals need to effectively care for surgical patients, including those who are deteriorating or at risk of doing so.
