يرتبط تّقدم العمر بالكثير من المخاوف الصحية نتيجة التغيّرات التي تحصل في أجسامنا، ومن الأمور الصحية التي تشغل بالنا هي هشاشة العظام لأنها تؤثر على بنية وقوة عظامنا فتقلل مقاومتها للكسور الناتجة عن السقوط المفاجئ أو أي صدمة بسيطة. وتّعد عظام الورك والعمود الفقري والرّسغ الأكثر عرضة للكسور المرتبطة بهذا الشأن، كما يمكن أن تحدث في مناطق أخرى مثل الحوض والذراع.
تُعرف هشاشة العظام باسم “المرض الصامت” لأنها من الحالات التي تتطور دون ملاحظة أعراض واضحة ويتم اكتشافها صدفة بعد حدوث الكسر، مما يؤكد على أهمية الوقاية من هذا المرض واتخاذ التدابير اللازمة للكشف المبكر عنه.
“يتم تشخيص معظم حالات المرضى في مرحلة متقدمة من هشاشة العظام والتي كان من الممكن تجنبها بالفحص المنتظم والكشف المبكر، حيث يمكن لهشاشة العظام أن تهدد بصحة عظامك بصمت لذلك نشجعك على الالتزام بالفحوصات الوقائية لمساعدتنا على إيقاف هذا الخطر عليك وتعزيز صحتك”.
د. شهربان دياب, استشاري ورئيس قسم أمراض الروماتيزم في مدينة الشيخ شخبوط الطبية.
يمكن لهشاشة العظام أن تؤثر على أي شخص أياً كان عمره أو جنسه أو عرقه، إلا أنها تظهر أكثر لدى النساء بعمر 50 عاماً فما فوق، وهنالك مجموعة من العوامل الأخرى التي تزيد خطر الإصابة بها، بما في ذلك:
- التاريخ المرضي للعائلة
- نقص فيتامين د
- نمط الحياة قليل النشاط
- التدخين
- الفشل الكلوي المزمن
- داء السكري من النوع الثاني
- استخدام مثبطات مضخة البروتون، وهو نوع من الأدوية المستخدمة لتخفيف الأعراض المرتبطة بحموضة المعدة
كيف يمكنك الوقاية من هشاشة العظام والكشف المبكر عنها؟
يعد اختبار كثافة العظام أحد الطرق الأكثر فعالية للكشف المبكر عن هشاشة العظام ، وينصح الأطباء النساء والرجال الذين تبلغ أعمارهم 50 عاماً فما فوق بإجراء هذا الاختبار كل خمس سنوات. يتميز هذا الاختبار ببساطته وخلوّه من الألم وتوفيره تقييماً دقيقاً لمستويات كثافة العظام، مما يساعد في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالكسور.
وهنالك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تدعم صحة عظامك:
- احرص على تناول أطعمة غنية بالكالسيوم يومياً، مثل الخضار الورقية الخضراء ومنتجات الألبان والمنتجات المدعّمة.
- احصل على ما يكفي من فيتامين د لتعزيز امتصاص الكالسيوم، من خلال التعرض لأشعة الشمس أو تناول منتجات زيت كبد سمك القد أو سمك السلمون أو المنتجات المدعّمة.
- استشر طبيبك حول تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، إذا كانت المصادر الطبيعية غير كافية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتبع حمية غذائية صحية.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
إذا كان عمرك 50 عاماً فما فوق، فيجب أن تقوم بحجز موعد لإجراء اختبار كثافة العظام، حيث يمكنك استشارة أخصائي الروماتيزم لاستباق الخطر بخطوة وحماية صحة عظامك.
أو علاجه، سنوفر لك في مدينة الشيخ شخبوط الطبية كل أساليب التشخيص والعلاج الأكثر تقدماً، بما في ذلك اختبار كثافة العظام والعلاج الدوائي ومساعدتك في تحسين نمط حياتك.
