حماية بشرتك من حرارة الصيف: نصائح من مدينة الشيخ شخبوط الطبية
مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل خاص في منطقة الخليج العربي، تبدأ مشاكل الجلد بالظهور عند العديد من السيدات اللاتي يرغبن في الحفاظ على جمالهن ورونق بشرتهن. وتُعدّ هذه المشاكل شائعة في فصل الصيف، حيث تُساهم درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة والتعرض لأشعة الشمس في تفاقمها.
مشاكل الجلد الشائعة في الصيف
من أبرز مشاكل الجلد التي تواجهها السيدات في فصل الصيف:
- زيادة التعرق: يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى زيادة إفراز العرق، مما قد يُسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب والبثور.
- التصبغ والكلف: قد تُسبب أشعة الشمس الحادة ظهور بقع بنية على الوجه والجسم، تُعرف باسم الكلف.
- حب الشباب والبثور: تزداد هذه المشكلة حدة في فصل الصيف، خاصةً مع زيادة إفراز الدهون والعرق.
- جفاف البشرة: قد تُؤدي الحرارة العالية وفقدان السوائل إلى جفاف البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة ومتعبة.
نصائح للحفاظ على صحة البشرة في الصيف
تُقدم مدينة الشيخ شخبوط الطبية، بالتعاون مع مايو كلينك، بعض النصائح للحفاظ على صحة البشرة في فصل الصيف:
- الاهتمام بتنظيف البشرة: من الضروري تنظيف البشرة مرتين يومياً باستخدام غسول لطيف يناسب نوع البشرة.
- استخدام واقي الشمس: يُعدّ استخدام واقي الشمس بانتظام من أهم خطوات حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- ترطيب البشرة: يجب ترطيب البشرة بشكل عميق لتعويض السوائل التي تُفقدها بسبب الحرارة العالية.
- تناول الأطعمة الصحية: يُساعد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في الحفاظ على صحة البشرة.
- شرب الماء: من الضروري شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
- تجنب الممارسات السيئة: يجب تجنب التدخين وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، حيث تُؤثر هذه الممارسات سلبًا على صحة البشرة.
نصائح إضافية من الدكتورة دانة الخاجة
تُقدم الدكتورة دانة الخاجة، استشارية طب الأمراض الجلدية في مدينة الشيخ شخبوط الطبية، بعض النصائح الإضافية للحفاظ على صحة البشرة في الصيف:
- استخدام الأقنعة الطبيعية: تُساعد الأقنعة الطبيعية على ترطيب البشرة وتغذيتها.
- تجنب استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة: قد تُسبب مستحضرات التجميل الثقيلة انسداد المسام وظهور حب الشباب.
- ارتداء ملابس خفيفة: تُساعد الملابس الخفيفة على تهوية الجسم وتجنب التعرق المفرط.
تُعدّ العناية بالبشرة في فصل الصيف ضرورية للحفاظ على صحتها وجمالها. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكن للسيدات حماية بشرتهن من حرارة الصيف وتجنب مشاكل الجلد الشائعة.
تدعو مدينة الشيخ شخبوط الطبية جميع السيدات إلى استشارة طبيب مختصّ في حال واجهن أي مشاكل جلدية مزعجة.
طرق فعالة للحفاظ على صحة البشرة ومنع جفافها في الصيف
تؤكد الدكتورة الخاجة أن ضمان صحة البشرة والحيلولة دون جفافها ومعاناتها من مشاكل جلدية متفاوتة، أمر ممكن في حال اتباع الخطوات التالية:
شرب الماء بكثرة
تنصح الدكتور الخاجة السيدات بوجوب شرب الماء بكثرة خلال فصل الصيف، لتجنب الجفاف وضمان ترطيب الجسم ما يساعد في التخلص من السمو في الجسم. وهذه النصيحة موجهة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإلتهابات الجلدية مثل الأكزيما لتجنب أي طفح جلدي.
استخدام الكريمات المرطبة كجزء من الروتين اليومي للعناية بالبشرة
توصي استشارية طب الامراض الجلدية باستخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على مكونات الحماية من أشعة الشمس، كجزء من الروتين اليومي للعناية بالبشرة. مشددة على ضرورة الإعتناء جيداً بالبشرة والحرص على ترطيبها بشكل كاف عبر استخدام أفضل أنواع كريمات الترطيب يومياً. وتضم مكونات الترطيب التي يُستحسن أن تتوفر في هذه الكريمات، حمض الهيالورونيك واليوريا والببتيدات وحمض اللاكتيك والبانثينول، والتي تتغلغل في عمق البشرة لتمنحها ترطيباً يدوم لفترات طويلة. وبالطبع، تختلف أنواع البشرة باختلاف الأشخاص. لذلك، من المهم جداً استخدام المنتجات التي تناسب نوع بشرتكم بالتحديد. ويمكنكم استشارة طبيب أمراض الجلدية الخاص بكم لمعرفة نوع بشرتكم واختيار الكريمات الأنسب لها.
أفضل الطرق للحد من المشاكل الجلدية في فصل الصيف
من جهة ثانية، تنصح الدكتورة الخاجة من المشاكل الجلدية التي تواجه المرأة في فصل الصيف، نتيجة التعرض لأشعة الشمس والحرارة المرتفعة لفترات طويلة ما يؤدي إلى جفاف البشرة بشكل سريع، ويضر بها، ويُعرضها لعوامل خارجية سلبية. ويمكن تجنب هذه المشاكل باستخدام كريمات الحماية من أشعة الشمس بانتظام ومحاولة تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة والبقاء في أماكن مغلقة قدر المستطاع للحفاظ على انتعاش البشرة. وتنبه الخبيرة في الأمراض الجلدية إلى ضرورة اختيار المكونات الطبيعية في كريمات العناية بالبشرة. وتماماً كما نحرص على تناول الأطعمة الطازجة والصحية للحفاظ على صحتنا بشكل عام، يجب أن نولي القدر نفسه من العناية لبشرتنا أيضاً. لذلك، تنصح باختيار المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من المواد الحافظة أو تكون خالية تماماً منها وغنية بالمكونات الطبيعية. وفي النهاية، تشدد الدكتور الخاجة على ضرورة المحافظة على نضارة البشرة وإشراقها من خلال التركيز على المعادن والفيتامينات الضرورية. فإلى جانب فيتامينات “أ”، و”سي” و”إي” التي تعود بفائدة كبرى على البشرة، يوجد معادن رئيسية أخرى مثل السيليكا التي تعزز أنسجة الجسم الضامة وتُعد ضرورية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
